【新陳代謝を高めるルーシーダットン　〜新陳代謝を高めて美肌】
新陳代謝とは、古い細胞が、新しい細胞と入れ替わるサイクルのことです。このサイクルが高まることによって、健康な新しい細胞で身体が機能するという、メリットが生まれます。ルーシーダットンで新陳代謝をアップするとどんなメリットが身体にあるのでしょうか。

新陳代謝が高いとは、健康な身体だということ

細胞が入れ替わるという新陳代謝ですが、細胞が入れ替わるとはどんなことでしょうか。髪や爪が伸びるのは、古い細胞が押し出され、新しい細胞が作られているからです。目に見える現象なので分かりやすいですね。更に、怪我の治りが早いというのも、新陳代謝が活発に行なわれているからです。 女性が気になる顔の皮膚は、調子の良し悪しに敏感な方が多いでしょう。化粧ののりが悪い、くすみが気になるなどの悩みは、肌の新陳代謝が上手くいっていないことによる場合があります。
更に、新陳代謝が上手く循環していないと、身体の中にも影響が現れます。免疫力が低下し、風邪やウィルスへの抵抗力が弱まることもあります。

ルーシーダットンで身体の隅々にまで酸素を行き渡らせる

ルーシーダットンは効果的な有酸素運動で、血行を促進します。血液は酸素や養分を細胞に運び、老廃物を拾って心臓に戻ってきます。また、リンパにも働きかけ、血液では拾いきれない老廃物を取り除きます。
ルーシーダットンの特徴として、3秒息を止めて静止するという呼吸法があります。息を3秒間止めると、血管は一時的に収縮を起こします。ホースを指で押さえたときのように、流れを止めた分だけ勢いが付きます。この勢いに乗って、毛細血管の隅々にまで、酸素と養分が運ばれやすくなり、新陳代謝を促進します。

肌のターンオーバーを整える

新陳代謝がアップすると、髪や爪は、新しい細胞が次々と表面に出てくることによって、いつも美しく保てるでしょう。
新陳代謝が活発になると、素肌も美しくなっていきます。新陳代謝が滞ると、古い細胞が肌の機能の低下を招きます。保湿効果が薄れて、しわの発生が助長されます。シミの原因であるメラニン色素が、肌の奥にいつまでも留まってしまうことにもなりかねません。
皮膚は約28日周期でターンオーバーするといわれます。しかし、年を重ねると、新陳代謝が落ちるといわれます。ルーシーダットンで、この周期を維持していきたいですね。

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