内臓は胃や腸だけではない

内臓と一言で言っても、人間の身体には様々な器官があります。大きく、消化器系、呼吸器系、泌尿生殖器系、循環器系の4つに分けることができます。

・消化器系−口、喉、食道、胃、小腸、大腸、肛門までの食べ物を消化する一連の器官です。
・呼吸器系−鼻、口、気管、肺など、呼吸の器官です。
・泌尿生殖器系−腎臓、膀胱、尿道などの泌尿器系と、精巣、前立腺、卵巣、子宮など、雌雄で異なる生殖器系があります。
・循環器系−血管、心臓などの血液系とリンパ系に分かれます。また、腎臓や脾臓も循環器系の一部とされます。

効果的に内臓を刺激するルーシーダットン

内臓の働きが弱まると、身体に様々な影響を及ぼします。消化器系が悪くなると、食べ物から栄養が十分に取れなくなります。栄養が取れないと痩せ細り、身体が弱るだけではありません。女性が気にする美容にも悪影響を及ぼします。肌は荒れ、髪に潤いが無くなり、爪は脆くなります。
循環器系が滞ると、冷え性や肩こり、腰痛、むくみを起こし、身体の抵抗力が弱まります。
内臓を鍛えるのには食習慣を含めた、規則正しい生活習慣が重要です。定期的な運動を心掛けましょう。
ルーシーダットンを、日々の運動として取り入れると、内臓を丈夫にするのに役立ちます。身体全体を使ってポーズを取ることで、消化器系に刺激を与え、循環器系を活発にします。有酸素運動は呼吸器系の強化に繋がり、お腹と肛門に力を込める姿勢は、泌尿生殖器系にも働きかけます。

ポッコリお腹の中身は内臓?

太っているわけでもないし、便秘でもないのに、下腹がポッコリと膨らんでいる方は、筋肉不足が原因かもしれません。お腹の筋肉は、内臓を支える役割があります。支える力が不足すると、内臓はそれ自体の重みで、下へ下がってしまいます。
内臓が正しい位置から下へ下がってしまうと、機能が低下します。下方の内臓は圧迫され、生理痛や便秘を引き起こすこともあります。下がった内臓は骨盤のズレや、歪みを引き起こし、姿勢を崩します。腰痛や肩こりにも繋がりますので要注意です。
内蔵機能が低下をして良いことは何もありません。ルーシーダットンで内臓を刺激して強化すると共に、筋肉をつけて、しっかりと内臓を支えられる身体作りを行ないましょう。