【ルーシーダットンで身体の歪みを整える　〜身体の歪みを解消してコリや冷えを改善】
身体の歪みは、最近になって注目を集めているようです。骨盤の歪みを整える骨盤体操や、骨盤ダイエットなどを試している方も多いかもしれません。 ルーシーダットンは左右対称にポーズを取り、身体のバランスを整えるのに効果的だといわれています。また、身体の歪みを引き起こす筋肉の緊張をほぐす作用があります。

歪みは冷えやコリを引き起こす原因

身体の歪みは、様々な体調の不良を引き起こします。O脚やX脚、むくみなどで容姿を崩すことや、冷え性や肩こり、腰痛、便秘、生理不順が身体の歪みのために起こる場合もあります。
これは、身体の歪みが酷くなると、血液やリンパの流れが阻害されたり、筋肉が緊張したりする為とされています。また、自律神経のバランスを崩したり、歪みから内臓が圧迫されたりして、機能が低下することもあるようです。

歪みは毎日のちょっとした習慣から発生！

人間の身体は左右対称ではありません。心臓や肝臓は一つで片側に寄っていますし、誰にでも利き手があるでしょう。過度に神経質になるのも問題ですが、身体のバランスを整えることは大切です。歪みを助長するような癖や習慣は改めましょう。
脚組みや横座りは避けましょう。いつも同じ方向に身体を横にして寝たり、枕が合ってなかったりするのも、良くありません。ルーシーダットンで左右対称のポーズを取って、歪みを予防、改善をすると同時に、普段の生活でも、左右均等に身体を使うことを心掛けて行動すると良いでしょう。

歪みの原因、筋肉の緊張を解きほぐそう

身体の歪みは、筋肉の緊張が引き起こすといわれます。筋肉が緊張すると縮んで、骨を引っ張ってしまい、徐々に身体が歪んでいくのです。
ルーシーダットンでは、左右対称にポーズを取り、筋肉の緊張をほぐし、骨格を徐々に正しい位置へと戻していきます。また、身体の中心にあり、歪みに大きく関係する骨盤の矯正にも効果的です。ルーシーダットンには骨盤を開いたり閉じたりするポーズも多くあり、柔軟性を高めるのに役立ちます。 筋肉の柔軟性がなく、固まったままだと、骨格が正しい位置に戻れません。筋肉をほぐして柔らかくして、徐々に骨格を本来あるべき位置に戻していきましょう。

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