【ルーシーダットンでデトックス　〜新陳代謝を高めて、毒素を排出しやすい身体作り】
ルーシーダットンはデトックス効果の高いエクササイズです。デトックスとは、一般に、身体に不要な有毒物質を排出することを指します。食品に添加されている人工化合物や、排気ガスなどに含まれている化学物質の他、身体の中で不要になった老廃物を指すこともあります。古くなった細胞や活性酸素なども、スムーズに排出されるべきものです。

血行とリンパは老廃物を回収する重要なシステム

血液やリンパは、体中に酸素や栄養分を補給するラインです。補給と同時に老廃物を回収する機能もあります。
回収された老廃物は、尿や便から排出されます。血液やリンパの流れが滞ると、老廃物回収システムがうまく機能せず留まってしまい、身体の不調を引き起こす原因となることもあります。
ルーシーダットンは、血行やリンパの流れを促進できると言われています。特にリンパ節を刺激するポーズが多く、効果的なデトックスが行なえるでしょう。

新陳代謝を活発にしてデトックス！

ルーシーダットンは血行やリンパの流れを促進することで、新陳代謝を活発にさせる効果が高いエクササイズです。新陳代謝が盛んになり、細胞のターンオーバーが順調に行なわれることで、古くなったり傷ついたりした細胞が、スムーズに入れ替わるでしょう。
毒素は髪や爪からも排出されます。新陳代謝が活発になると、髪や爪が伸びるのも早くなると言われますので、毒素も早く身体の外に出て行くことになります。

汗から毒素を排出！

汗からも身体に溜まった有毒物質を、排出することが可能です。デトックスに有効な汗は、身体の熱を急激に放出するためなどで出る、大量の汗よりも、じわじわと出てくる汗の方が、良いといわれます。これは、皮脂腺に溜まっている有毒物質の排出を促す為です。ルーシーダットンはゆっくりとした動作で行なう有酸素運動です。激しく体温の上昇を招くのではなく、徐々に体が温まってじんわりと汗をかくことができます。

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